Meditation & Stretch
Ro i kroppen. Klarhed i hovedet.
En time der nulstiller nervesystemet og løsner det kroppen har holdt fast i.
Niveau
Begynder
Varighed
50 min
Intensitet
Ofte stillede spørgsmål
Svar på det du oftest gerne vil vide om denne klasse.
Nej. Meditationen er guidet fra start til slut. Du behøver ikke vide noget på forhånd.
Det er blid fysisk aktivitet kombineret med mental træning. Pulsen er lav — effekten er reel.
Løst og behageligt tøj. Måtte stilles til rådighed.
Mange foretrækker det sidst på dagen som afslutning. Men det virker uanset tidspunkt.
Ja, du skal bruge grip-sokker og handsker til alle vores hold – de sikrer det rette greb på reformeren og er et krav af hygiejnehensyn. Har du ikke et sæt, kan du købe dem i centeret, så du altid kan komme i gang uanset hvad.
Behageligt og tættsiddende sportstøj er ideelt – løst tøj kan hænge fast i reformerens bevægelige dele. Husk grip-sokker og handsker (sælges i centeret). Ingen særlige sko er nødvendige – reformer pilates trænes i sokker.
Andre klasser
