Essence Pilates
Styrke indefra. Kontrol i hvert bevæg.
Energiis eget signatur koncept — pilates i 30 graders infravarme.
Niveau
Begynder
Varighed
50 min
Intensitet
Ofte stillede spørgsmål
Svar på det du oftest gerne vil vide om denne klasse.
Essence Pilates kombinerer pilates med elementer fra yoga og barre i infravarme. Det giver en dybere muskelaktivering og et mere sammenhængende flow end traditionel pilates.
De fleste vænner sig hurtigt til det. Varmen åbner musklerne og gør træningen mere effektiv. Medbring gerne ekstra vand.
Nej. Instruktøren guider dig gennem alle bevægelser uanset baggrund.
Det er mere intenst end det ser ud til. Arbejdet sker dybt i musklerne — ikke med høj puls.
Ja, du skal bruge grip-sokker og handsker til alle vores hold – de sikrer det rette greb på reformeren og er et krav af hygiejnehensyn. Har du ikke et sæt, kan du købe dem i centeret, så du altid kan komme i gang uanset hvad.
Behageligt og tættsiddende sportstøj er ideelt – løst tøj kan hænge fast i reformerens bevægelige dele. Husk grip-sokker og handsker (sælges i centeret). Ingen særlige sko er nødvendige – reformer pilates trænes i sokker.
Andre klasser
