Bungee Fly
Flyvende. Effektivt. Umuligt at glemme.
En cardio- og styrketrænins oplevelse du ikke finder andre steder.
Niveau
Begynder
Varighed
50 min
Intensitet
Hvad er Heat It Up Bungee Fly?
Bungee Fly er en unik holdtræning, hvor du træner i en bungee-sele. Det skåner dine led og giver dig mulighed for at arbejde med fuld intensitet. Det er anderledes end alt andet. Og det mærkes bagefter.
Hvad sker der på timen?
På en Bungee Fly-time arbejder vi med:
- Cardio-intervaller — hop, løb og dynamiske bevægelser i selen
- Styrkeøvelser — arbejde gennem alle muskelgrupper
- Koordination og kontrol — selen stiller krav til din kropskontrol
- Nødvendige pauser — timen er struktureret så du kan holde intensiteten
Du arbejder hele kroppen igennem. Forbrænding og puls kommer i top uden at dine led betaler prisen.
Hvem er Bungee Fly til?
Bungee Fly passer til dig der:
- Vil have en intens træning med minimal ledbelastning
- Søger noget helt anderledes end traditionel holdtræning
- Har ledproblemer der begrænser intensiv træning
- Vil have en sjov oplevelse der motiverer dig til at komme igen
Vigtigt: Maksimal vægt for deltagelse er 95 kg.
Hvad får du ud af det?
Træner du Bungee Fly regelmæssigt, vil du over tid mærke:
- Effektiv helkropstræning med høj forbrænding
- Minimal belastning på led sammenlignet med traditionel cardio
- En træningsoplevelse du glæder dig til
Praktisk information
- Niveau: Alle niveauer
- Varighed: 50 minutter
- Lokationer: Events i Greve & Holte
- vægt: 95 kg
- Udstyr: Indendørssko og tætsiddende træningstøj anbefales
- Vigtigt: Kom 15 minutter før start
Galleri
Ofte stillede spørgsmål
Svar på det du oftest gerne vil vide om denne klasse.
Ja. Selen er CE-godkendt og instruktøren gennemgår sikkerhed og teknik inden timen starter.
Løst tøj kan sætte sig fast i selen. Tætsiddende tøj giver den bedste oplevelse og sikkerhed.
Ja, specielt de første 2-3 gange vil du mærke ømhed både fra musklerne og fra selens kontaktpunkter. Det er normalt og går over.
Bungee Fly udbydes som events i Greve og Holte. Hold øje med vores program for kommende datoer.
Ja, du skal bruge grip-sokker og handsker til alle vores hold – de sikrer det rette greb på reformeren og er et krav af hygiejnehensyn. Har du ikke et sæt, kan du købe dem i centeret, så du altid kan komme i gang uanset hvad.
Behageligt og tættsiddende sportstøj er ideelt – løst tøj kan hænge fast i reformerens bevægelige dele. Husk grip-sokker og handsker (sælges i centeret). Ingen særlige sko er nødvendige – reformer pilates trænes i sokker.
Andre klasser
