Stram Up

Nej. Timen passer til alle, der vil arbejde målrettet med styrke og muskeltræning.

Ja, typisk lette til moderate vægte kombineret med kropsvægt. Alt stilles til rådighed.

Det er intenst hvis du arbejder med det rette fokus. Instruktøren guider dig til korrekt belastning.

Stram Op er ren styrketræning uden cardio-intervaller. Pulsen er lavere — arbejdet i musklerne er dybere.

Ja, du skal bruge grip-sokker og handsker til alle vores hold – de sikrer det rette greb på reformeren og er et krav af hygiejnehensyn. Har du ikke et sæt, kan du købe dem i centeret, så du altid kan komme i gang uanset hvad.

Behageligt og tættsiddende sportstøj er ideelt – løst tøj kan hænge fast i reformerens bevægelige dele. Husk grip-sokker og handsker (sælges i centeret). Ingen særlige sko er nødvendige – reformer pilates trænes i sokker.