Mobility & Stretch

Fleksibilitet er muskelens evne til at strække sig. Mobilitet er leddets evne til at bevæge sig kontrolleret gennem hele bevægelsesbanen. Vi arbejder med begge.

Nej — tværtimod. Jo mere begrænset din bevægelighed er, jo mere får du ud af timen.

Ja. Mobility & Stretch fungerer bedst som supplement til styrke- og cardio træning — ikke som erstatning.

Ja, du skal bruge grip-sokker og handsker til alle vores hold – de sikrer det rette greb på reformeren og er et krav af hygiejnehensyn. Har du ikke et sæt, kan du købe dem i centeret, så du altid kan komme i gang uanset hvad.

Behageligt og tættsiddende sportstøj er ideelt – løst tøj kan hænge fast i reformerens bevægelige dele. Husk grip-sokker og handsker (sælges i centeret). Ingen særlige sko er nødvendige – reformer pilates trænes i sokker.